DNAって何？
- chiaki
- 2020年10月24日
- 読了時間: 4分
DNAや遺伝などといった言葉は、きっとどこかで耳にしたことがあると思います。
たとえば映画やドラマなどで本当の親子かどうか調べたり、犯人のDNAと一致した、などといった場面。遺伝子は、食品などで「遺伝子組替材料不使用」など。
実は今、このDNA（遺伝子）が、美容や健康の面でたいへん活用されています。
一体どのように活用されているのでしょうか？
DNAとは？
遺伝子とは？
遺伝子からわかること
代謝リスク
｜DNAとは？
「デオキシリボ核酸」を略したものです。DNAはヒトなら、60兆個にも及ぶすべての細胞の「核」という部分に折りたたまれてはいっていて、その長さは２ｍにも及ぶと言われています。DNAの情報に基づいて体の細胞、器官、臓器が作られていくため、「体の設計図」とも表現されます。
｜遺伝子とは？
実はDNAすべてが親からの遺伝情報を伝えるわけではありません。DNAのなかにある「遺伝子」という部分が、遺伝的要素を伝える役割をしています。
ちなみにヒトの遺伝子とチンパンジーの遺伝子とは98％が同じです。このわずかな差が多様な個性を生むのです。ヒト同士であれば99.9%が同じで、残りの0.1%は異なるといわれています。このたった一箇所の配列の違いのことをSNP（スニップ）と呼びます。
｜遺伝子からわかること
このSNPからは、身長や髪、肌の色などの身体的特徴だけでなく、病気のかかりやすさ、お酒に強い、忍耐力がある、痛みに強いなどの遺伝的傾向を知ることができます。アメリカでは広く知られており、既に多くの人が検査を受け、健康に役立てています。DNAを調べることからDNA検査とも呼ばれ、日本でも近年注目を集めています。
遺伝子検査は健康診断のように今の健康状態がわかる検査ではなく、将来の病気のリスクを調べる検査のため病気予防に利用されるほか、ダイエットにも利用されています。
｜ダイエットへの活用
DNA検査のデータは、太りやすさ、肌の老化のタイプ、頭皮や毛髪のケアなど、美容面でも活用されています。
ダイエットにかかわるものとしては
・糖質代謝リスク
・脂質代謝リスク
・たんぱく質代謝リスク
があります。
糖質代謝リスクは糖質の代謝が苦手なため、炭水化物や甘いモノで太りやすいタイプ。お腹周りに脂肪がつきやすく、お腹が空くとイライラしやすい。有酸素運動がおすすめです。
脂質代謝リスクは脂肪の代謝が苦手なため、揚げ物をはじめ、油の摂り方に注意をする必要があります。下半身にお肉が付きやすく、体が硬くなりやすいタイプです。運動は筋トレがおすすめです。
たんぱく代謝質リスクの方は筋肉がつきにくく落ちやすい。そのためたんぱく質をしっかり摂る必要がありますが、胃腸が弱く、たんぱく質をうまく消化吸収できない場合が多いため、食べ方に工夫が必要です。一度太ると痩せにくいのも特徴です。痩せる代名詞の有酸素運動は、このタイプには向いていません。ゆっくりとした動きで行うトレーニングがおすすめです。
実はこれらのリスクはひとりひとつとは限りません。２つ、または3つのリスクを持つ方もいます。そのためそれぞれのリスクを考慮したアドバイスが必要になってきます。たとえばたんぱく質リスクと脂質リスクを持つ方の場合、たんぱく質を摂ることが大切ですが、その際、低脂質のものを選ぶ、といった具合です。
逆に、ひとつもない方もいます。だからといってなにもしなくても良いわけではなく、ライフスタイルなどから注意すべき点を探ります。
また、リスクがないのにその要因で太っている場合は、食事や生活習慣からその原因を探ることができます。
｜遺伝的要素と環境的要素
しかし病気の発症や現在の体質、体型性格などは、これらの遺伝的要素と環境的要素で決まると言われています。しかもほとんどの要素は、50％以上が環境的要素であると言われています。
遺伝だから…とあきらめている部分も実は、もともともってうまれたものとそのあとの環境によって形成されたものなのです。そして私は遺伝的に太りやすい、と思っていても半分以上は環境的要素であるため、同じように太るとは限らないのです。
太っている親の子どもが太っているとしたら、遺伝的要素に加えて、親と同じ食生活、生活スタイル、思考や行動パターンなどの環境的要素が原因とも言われています。
このようにDNA検査を活用することで自分を知ることができ、自分に一番合った食事や運動、生活習慣を知ることができます。そしてリスクが高いものをあらかじめ知ることができるため、予防することができるのです。
Cozystyleでは、DNA検査に基づいた運動と食事のアドバイスを行っています。今までなにをやっても痩せなかった、効果が見られなかった方は、それがあなたの体質に合っていなかっただけなのかもしれません。
自分を知り、自分に合った運動や食事で、体の中からキレイになりませんか？
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