会うたび私をスキになる
40代からの私を、
もう一度好きになる。
無理に飾らない、
あなただけの特別な時間。。
袋井市愛野の女性専用
パーソナルトレーニング・ダイエット・エステサロン
cozystyle
私と向き合う新習慣。じぶんラボ
いつも輝いていたいあなたへ。
カラダは日々の習慣でできています。
今のあなたはその積み重ね。
健康であるためにはじめた
運動や食事法でも、
続かなければカラダはつくられません。
cozystyle が考えるダイエットとは
健康や美容を維持するための
『続けられる』生活習慣。
ダイエットとはイベントではなく、
日々の生活の中にあります。
昨日より今日の私が好き。
そんな人生を
今日からスタートさせませんか？
ダイエットはイベントじゃない。
私を輝かせる３つのメニュー
DNA解析
あなたに一番効果的な食事と運動を、DNA検査結果に基づいてアドバイスします。
トレーニングや食事アドバイスもこのデータに基づいて行うことで、効率よくストレスなく効果を感じることができます。
お食事アドバイス
今のお食事の内容を見直し、「カロリーより栄養素」「どれだけ食べるかよりいつ食べるか」に着目した最新の食事法に基づいたアドバイスで、ムリなく自然に理想体重を手に入れます 。一生続けられてリバウンドしない食事法です。
パーソナルトレーニング
今のあなたに最適な運動をアドバイスします。筋肉を「付ける・鍛える」のではなく、「ゆるめてほぐして目覚めさせる」方法で、日常生活の中でもトレーニングができ、効率よく理想のカラダに近づくことができます。
選ばれる３つの理由
運動と食事、セルフケアを
トータルにサポートできるから
健康で美しいカラダづくりには、運動と栄養、そして適切なケアが必要です。
そしてこれらには一貫性が必要です。
cozystyleならこれらのサポートをすべて行うことができます。
離れている時間こそが大切。いつでもそばに寄り添います。
完全予約制の
プライベートスペースだから
ライフスタイルに合わせて、お好きな時間を選べます。
お客様とトレーナーの二人の空間なので、人目を気にすることなく、ご自分のペースで過ごせます。
住宅地の中の自宅サロンですので、こっそりダイエットしたい方にも最適です。
過去の実績に基づく
確かなメソッドだから
基礎となる栄養学や生理学、解剖学をベースに、最新のフィットネス理論と栄養学、ダイエットサロンでの勤務経験から、あなたの目標達成のサポートをします。
また、継続のモチベーションを保つためのコーチングも取り入れたアドバイスを行っていきます。
cozystyleとは？
cozystyleはあなたに最適な方法を、
あなたが主人公になって探求していく
「じぶん研究所」です。
「自分と向き合う」という習慣のもと、
Observe（観察）
Orient（状況判断、方針決定）
Decide（意思決定）
Act（行動）
を繰り返し、
あなただけのアンチエイジングメソッドを
あなたが主役でつくりあげていく、
今までにないプライベートジムです。
プロフィール
子供のころは運動が大キライな肥満体型。
その反動で、思春期からダイエットに励む。
「運動を仕事にしたら太らないかも！」
という不純な動機から、9年間の会社員生活ののち、エアロビクスインストラクターを志す。
以降20年、掛川～浜松エリアで、エアロビクス、ピラティス、コアコンディショニングのクラスを指導。
その間、整体師とリンパセラピストのし資格も取得。
更にダイエットサロンでの勤務経験で運動以外で痩せるための知識を習得し、2020年4月、自宅をスタジオに改造してパーソナルトレーニングの指導を開始。
2020年12月、じぶんラボcozystyleグランドオープン。
・パーソナルトレーナー
・整体師
・リンパセラピスト
・ファスティングアドバイザー
・食学アドバイザー
・DNAダイエットアドバイザー
・JCCAベーシックトレーナー
・PSGAチェアピラティストレーナー
・NLPプラクティショナー
・ペップトーク講師
はじめまして
じぶんラボcoystyle 熊切千晶です。
これまでに、フィットネストレーナーでありながら
運動では痩せない。人は食事で痩せる。
というポリシーのもと、週1回のパーソナルトレーニングと食事指導で多くの方を成功に導いてきました。
なぜそのような実績を残すことができたのでしょうか？
フィットネスしか知らなかった数年前の私も、実はそう思っていました。
食べた分だけ動けばいい！
筋肉量が増えれば代謝が上がって痩せやすい体質になる！
ところがよく考えてみたら、ウォーキング1時間で消費できるカロリーはたったの180kcal。
筋肉が1kg増えても代謝は13kcal、筋肉を1kg増やすにはまじめに取り組んでも2～3か月。
その間に摂取カロリーが増えれば逆戻り…
このことを知ったのは、ダイエットサロンでの勤務経験から。
運動をまったくしていない、むしろ運動はしたくないというお客様が、食生活を変えるだけでみるみる体重が落ちているのです。これは衝撃でした。
では運動は必要ないかといったら、決してそんなことはありません。
運動することによって筋肉が増え、ひきしまった体と美しい姿勢になる。
せっかく痩せても姿勢が悪かったりたるみやシワがあったら、痩せたというより「やつれた」感じになってしまいます。ただ痩せればいいのではなく、健康的で美しく痩せたいですよね。
こうして
体重体脂肪は食事。筋肉は運動
という方針が定まりました。
ダイエットサロンでは、太る原因や痩せるしくみ、痩せやすい体質になるための食事や生活習慣を現場で学びました。
退職後、ファスティングアドバイザー、食学アドバイザー認定、DNAダイエットアドバイザー認定を取得。
パーソナルトレーニングにこれらの指導を加えることで、それまで運動だけでは体重が変動しなかった方がほぼ全員、体重体脂肪ともに減少させることに成功したのです。
このようにしてcozystyleメソッドは確立され、今回メニュー化してご提供することになりました。
