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体質から割り出した「痩せやすい食事」と
「痩せやすい運動」で、ムリなく自然に変わる。
自分に合った方法だから、結果が速い。
体の中から変わるから、
痩せ体質が維持できる。
好きな服を着て好きな場所にでかけて、
好きなことを思い切り楽しむ。
かざらない、つくらない。
ありのままの自分で人生を楽しみたい
あなたのためのプログラム。
エステでもない。フィットネスでもない。
あなた自身とじっくり向き合う
「じぶんラボ（研究所）」で、
なりたい自分を手に入れませんか？
こんなお悩みありませんか？
☑ 以前より痩せにくくなった
☑ 着たい服が着られない
☑ 体重は変わっていないのに体形が変わった
☑ なにをやっても痩せない
☑ 痩せるために何をしたらいいのかわからない
☑ このままではマズイと思っている
☑ 子どもや家族、仕事が忙しくて
自分にかまっていられない
年齢とともに代謝は下がるもの。
筋力や体力が落ちてくるから、
若いころと同じようにはいかない。
お顔や体のたるみは、重力のせい。
女性はまず家庭が優先であるべき。
でもそれらはすべて、
関係ないのです！
いつのまにか、
キレイをあきらめていませんか？
ではなぜ痩せられないのでしょうか？
それには次のような原因があります。
ダイエットが失敗する理由３つ
運動だけで痩せようとしている
「筋肉が増えると基礎代謝が上がり痩せやすくなる」と言われていますが、実は筋肉で増やせるのはごくわずか。基礎代謝の70%以上は内臓のはたらきと言われています。内臓をきちんと働かせたほうが代謝はあがるのです。
数字にとらわれている
筋肉が増えると体重は増加します。食べないダイエットは体重はすぐに落ちますが筋肉がおちてたるみや不良姿勢の原因になり、見た目よりも年齢も体重も多く見えます。
体質に合ったダイエットをしていない
お一人お一人お顔が違うように、体質も違います。ネットやテレビの情報が、必ずしも当てはまるとは限りません。自分に合わない方法はストレスになるだけ。痩せないどころか太る原因になってしまいます。
今まで痩せなかったのは
年齢や環境のせいではなく、
正しい方法を知らなかったから！
cozystyleはあなたに最適な方法を、
あなたが主人公になって探求していく
「じぶん研究所」です。
「自分と向き合う」という習慣のもと、
Observe（観察）
Orient（状況判断、方針決定）
Decide（意思決定）
Act（行動）
を繰り返し、
あなただけのアンチエイジングメソッドを
あなたが主役でつくりあげていく、
今までにないプライベートジムです。
プロフィール
子供のころは運動が大キライな肥満体型。その反動で、思春期からダイエットに励む。
「運動を仕事にしたら太らないかも！」という不純な動機から9年間の会社員生活ののち、エアロビクスインストラクターを志す。
以降20年、掛川～浜松エリアで、エアロビクス、ピラティス、コアコンディショニングのクラスを指導。
その間、整体師とリンパセラピストのし資格も取得。
ダイエットサロンでの勤務経験で運動以外で痩せるための知識を習得し、2020年4月、自宅をスタジオに改造してパーソナルトレーニングの指導を開始。
2020年12月、グランドオープン。
・パーソナルトレーナー
・整体師
・リンパセラピスト
・ファスティングアドバイザー
・食学アドバイザー
・DNAダイエットアドバイザー
・JCCAベーシックトレーナー
・PSGAチェアピラティス
・NLPプラクティショナー
・ペップトーク講師
はじめまして
じぶんラボcoystyle 熊切千晶です。
これまでに、フィットネストレーナーでありながら
運動では痩せない。人は食事で痩せる。
というポリシーのもと、週1回のパーソナルトレーニングと食事指導で多くの方を成功に導いてきました。
なぜそのような実績を残すことができたのでしょうか？
フィットネスしか知らなかった数年前の私も、実はそう思っていました。
食べた分だけ動けばいい！
筋肉量が増えれば代謝が上がって痩せやすい体質になる！
ところがよく考えてみたら、ウォーキング1時間で消費できるカロリーはたったの180kcal。
筋肉が1kg増えても代謝は13kcal、筋肉を1kg増やすにはまじめに取り組んでも2～3か月。
その間に摂取カロリーが増えれば逆戻り…
このことを知ったのは、ダイエットサロンでの勤務経験から。
運動をまったくしていない、むしろ運動はしたくないというお客様が、食生活を変えるだけでみるみる体重が落ちているのです。
これは衝撃でした。
では運動は必要ないかといったら、決してそんなことはありません。
運動することによって筋肉が増え、ひきしまった体と美しい姿勢になる。
せっかく痩せても姿勢が悪かったりたるみやシワがあったら、痩せたというより「やつれた」感じになってしまいます。ただ痩せればいいのではなく、健康的で美しく痩せたいですよね。
こうして
体重体脂肪は食事。筋肉は運動
という方針が定まりました。
ダイエットサロンでは、太る原因や痩せるしくみ、痩せやすい体質になるための食事や生活習慣を現場で学びました。
退職後、ファスティングアドバイザー、食学アドバイザー認定、DNAダイエットアドバイザー認定を取得。
パーソナルトレーニングにこれらの指導を加えることで、それまで運動だけでは体重が変動しなかった方がほぼ全員、体重体脂肪ともに減少させることに成功したのです。
このようにしてcozystyleメソッドは確立され、今回メニュー化してご提供することになりました。
ムリなく痩せて維持できる
3つのメニュー
DNA解析
あなたに一番効果的な食事と運動を、DNA検査結果に基づいてアドバイスします。
トレーニングや食事アドバイスもこのデータに基づいて行うことで、効率よくストレスなく効果を感じることができます。
お食事アドバイス
今のお食事の内容を見直し、「カロリーより栄養素」「どれだけ食べるかよりいつ食べるか」に着目した最新の食事法に基づいたアドバイスで、ムリなく自然に理想体重を手に入れます。一生続けられてリバウンドしない食事法です。
パーソナルトレーニング
今のあなたに最適な運動をアドバイスします。筋肉を「付ける・鍛える」のではなく、「ゆるめてほぐして目覚めさせる」方法で、日常生活の中でもトレーニングができ、効率よく理想のカラダに近づくことができます。
このプログラムで得られる
３つのこと
やってみたい！
でもちょっと不安…
そんな方のためにお試しプログラムをご用意しました
cozystyleを知っていただく
ための体験プログラム
このプログラムですでに結果を出されているお客様の声をお聞きください。
cozystyleを
おすすめする理由
このように
自信をもっておすすめする
プログラムですが、
実はご期待に添えない場合もあります。
このプログラムで
効果が期待できない方
今の習慣を変えたくない。
短期集中で結果を出したい。
期待より不安のほうが大きい。
ご安心ください。
以下のことがひとつでも当てはまれば、
効果が期待できます！
このプログラムが適している方
体の中から変わりたい！
今の自分をつくりあげた習慣を見直す！
ありのままの自分で人生を楽しみたい！
お申し込みの際よくいただくご質問を
まとめました。
よくあるご質問
運動が苦手ですが大丈夫ですか？
はい、もちろん大丈夫です。学校の体育やグループレッスンとは違って、あなたに必要な運動をしていきます。人目を気にすることなく、ご自身に集中できます。
食事制限はありますか？
制限ではなく、何を、いつ、どのように食べたらいいかをアドバイスしていきます。カロリーより栄養素に重点を置き、足りない部分を補う食事法です。
対象年齢は何歳までですか？
ケガや疾病がなく、医師等から運動を止められていない方ならおいくつでも大丈夫です。おひとりおひとりの目的に合わせた内容で対応させていただいています。
トレーニングだけ、DNA解析だけでも大丈夫ですか？
はい、大丈夫です。オンラインレッスンや解析後のサポートも受け付けておりますのでご相談ください。必要なものを組み合わせたお得なコースもあります。
駐車場はありますか？
はい、一台分の駐車スペースがございます。
クレジットカードは使えますか？
現在JCB、Masterで対応させていただいています。
今後、電子マネーも導入予定です。
追伸。
本気で変わりたいあなたへ
自分に合った運動と食事方法で
体の中から変わり、
一生痩せやすい体質を手に入れる。
好きな服を着て好きな場所にでかけて、
好きなことを思い切り楽しむ。
かざらない、つくらない。
ありのままの自分で人生を楽しみたい。
思っているだけでは
なにも起こりません。
まずは第一歩、踏み出してみませんか？
じぶんラボcozystyleは、
あなたの未来をつくる
お手伝いをします。